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Escoge algo que sea concreto y que puedas determinar. Por ejemplo: proponte ser más cariñoso con tu pareja y mide las veces que le has sonreído o le has mostrado cariño con una palabra o con un visaje.Te das cuenta de que no son tan perfectos como esperabas y al revés. Comienzan a no cumplir con sus expectativas. Es posible que empieces a nota